Quado/2006-08-20/Frykten vil gi etter når den blir sett rett i øynene

[rediger] Søndag, 20 August, 2006

[rediger] Quados Daglige Porsjon

"Frykten vil gi etter nå den blir sett rett i øynene"

I går snakket vi om å bytte bort frykt med kjærlighet. Det er flere meget spesielle ting du kan gjøre for å redusere frykten i livet ditt.

For det første må du lære deg å gjenkjenne den. Bli kjent med de følelsene som er basert på frykt og ikke av kjærlighet og sett de opp for utslettelse. Bli også kjent med de fysiske symptomene som er frykt i kroppen din, den engstelige følelsen i dine ben kanskje eller en usikre følelsen i ditt indre. Gjenkjenn disse symptomene som kroppen din gir uttrykk for og la de bli et signal til det at du må gjøre noe for å jage bort frykten slik at du kan gjøre gode valg og leve i fred og harmoni.

Hvis din frykt er sentrert rundt engstelse for fremtiden er det primært to ting du har å gjøre. Det første du må gjøre er å lære deg å komme deg inn til nå og føl på det, at alt er akkurat som det skal være, akkurat nå, her. Det å komme seg til nå, dette øyeblikket, vil ofte gi deg avstanden du behøver for å ta de riktige valgene. Fordi frykt gir ofte dårlige valg. Frykt er ikke en god rådgiver og du må lære deg å finne veien til nå, til et rolig sted inni deg selv for å ta kloke valg, valg som er basert på din personlige sannhet og ikke på en fantasi om det som kanskje kan komme.

Den andre tingen du må gjøre, etter at du har roet deg ned i øyeblikket, er å se på vilkårene med klart syn, ikke på bekymringene dine om ting som kunne vært, men på de nåværende vilkårene dine akkurat nå og så gjøre det som forbedrer situasjonen. Dette kan være en del av en større plan, en plan om å gjøre ferdig en utdannelse og bytte karriere for eksempel. Det kan simpelthen være et valg, akkurat nå, om å gjøre en av tingene som ligger på pulten din ugjort, kanskje spørre om en utsettelse på et lån, kanskje ta en telefon som kan åpne nye dører.

Frykten for fremtiden har en snikende måte å ta deg bort fra de handlingene du kunne gjort i dette øyeblikket. Og husk at det er bare i nuet at du er i stand til å handle og skape gode kår for en ny fremtid som skal komme til deg og blomstre.

Hvis frykten holder deg tilbake fra å gjøre noe du virkelig har lyst til, som for eksempel å snakke offentlig eller å få nye venner, da er hjelpemiddelet mot og handling. Frykt er en bølle som vil gi etter når den blir sett rett i øynene. Hvis du gjør en ting som du frykter og gjør den igjen og igjen, vil du til slutt ha tilintetgjort frykten. Hver gang du gjør det vil du være mindre enn sist gang. Hver gang du gjør det vil du gjøre det bedre og selvtilliten vil begynne å vokse. Og selv om du vakler og ikke gjør det så bra vil du fortsatt være stolt av deg selv for å ha møtt frykten din og at du gjorde det uansett. Bare trekk pusten dypt, fyll deg med kjærlighet og mot og gjør det til tross for frykten din.

Hvis du er redd for sosiale tilstelninger er det en annen ting du kan tenke på. Alle andre er bekymret for seg selv og hvordan de fremstår og ikke om deg. Folk er veldig lite bekymret for deg enn det du tror fordi de er så bekymret for seg selv. Slapp av og bare vær og ikke ta det personlig hvis du tilsynelatende er oversett. Se etter en annen person i gruppen som står alene og ser fortapt ut, henvend deg til de og si Hei. Dette er en stor seier, å gjøre noe slikt, og kan føre til mange vidunderlige ting i livet ditt.

Og til slutt, hvis du er full av generell uro og bekymring, om frykten ser ut til å ha et godt grep, så begynn dagen med en dyp forbindelse alene og i dyp stillhet, og da, når du er så sentrert som du kan få til, gå ut av huset og vær rundt andre mennesker. Bare gå ut og gjør noe, hva som helst, som er nytt, friskt og morsomt. Gå til et museum eller et kunstgalleri, en konsert i parken, hva som helst for å endre på de tingene og omgivelsene som gjorde at du følte deg fanget. Frigjør tankene og hjertet ditt ved å tilføre en snert av skjønnhet som vil ta deg tilbake til nuet, akkurat nå, akkurat her, mens du sitter i denne parken, hører på musikk og føler privilegiet av Universet i deg, i dette øyeblikket, akkurat nå, akkurat her. Ahh... Du er helt klart heldig, akkurat nå.

Her er en liten bønn for i dag

Jeg er full av kraft. Jeg er sterk og dyktig og kan gjøre alt som livet krever, kan takle alt som kommer min vei.

Jeg er full av kjærlighet og mot. Mitt mot er en uforanderlig ledsager og kjærlighet fyller meg og omgir meg.

Jeg er åpen for kraften fra kjærligheten. Jeg fyller meg selv med skjønnhet, ro og kjærlighet og omfavner dette mitt liv, akkurat nå. Jeg elsker livet mitt, akkurat nå. Jeg elsker meg selv som jeg er, akkurat nå.

Jeg er kjærlighet. Jeg er ro. Jeg er.